塔州高校期末推出“学习＋身心”双支持计划：提供免费辅导与冥想课程

塔斯马尼亚多所高校在期末季推出“学习＋身心”双支持计划，内容包括免费学习辅导、冥想课程、深呼吸训练与轻运动活动，旨在帮助学生在高压阶段维持稳定的学习节奏与心理状态。学校强调，支持服务面向所有学生，包括交换生与语言班学生。

部分大学还增设“解压角”，提供轻音乐、舒缓灯光与按摩椅，让学生在长时间学习后能适度放松。心理辅导团队也延长开放时段，以协助可能出现焦虑、注意力不集中或睡眠问题的学生。

学生反馈显示，这类身心结合的服务更贴近真实需求。

背景与评述：

随着心理健康议题日益受到关注，澳洲高校越来越重视在关键学业节点提供综合支持。身心结合的支持体系有助提升学业表现，也能减少因焦虑导致的退课或缺考。

国际学生尤其需要此类支持，以便更顺利适应海外学习环境。

留学生建议：

若你正面临期末压力，可尝试参加冥想或放松活动，并将学习任务拆分成可管理的部分。遇到情绪波动或睡眠问题，应及时联系学校心理服务，不要自行硬撑。