全国职场调查：四成年轻员工出现过度压力 企业被要求改善支持机制

澳洲心理健康基金会最新调查显示，过去12个月中，18至30岁的年轻员工有近四成表示经历过“显著的工作相关压力”，包括绩效焦虑、沟通压力与长时间待命。报告指出，远程与混合办公模式虽然提高了灵活性，但也模糊了工作与生活的界线，使得部分年轻员工在晚上或周末仍觉得必须保持在线。专家提醒，这类长期压力若未获得适当管理，可能导致睡眠障碍、情绪波动或职场倦怠，影响生产力与身心健康。

研究团队强调，管理者普遍低估了年轻员工面临的心理负担，尤其是新入行的毕业生，他们往往缺乏谈判界线与职场沟通经验，不敢主动寻求支持。报告建议企业提供更明确的工作优先级、允许灵活班表、强化休假文化，并定期举办心理健康培训。部分公司已推出“数字下线规则”，鼓励员工在非办公时间关闭工作通知，减少隐形加班。

政府表示，将考虑把心理健康风险纳入职场安全法规的更新范围。

背景与评述：

疫情后的工作模式改变，使年轻员工在适应新节奏与高期待之间承受巨大压力。心理健康议题正逐渐从“个人问题”转变为“职场结构问题”。如果企业缺乏支持政策，不仅会造成员工流失，也会推高招聘与培训成本。政府推动相关法规，体现工作场所安全的现代化方向。

留学生建议：

如果你正在兼职或即将进入职场，务必及早学会设定工作界线，例如与主管确认合理的回复时间范围，避免在非工作时间处理所有通知。在求职面试中，也可以询问企业的心理健康政策、弹性工时制度与团队支持方式。必要时可向学校就业中心或心理咨询部门寻求协助。